長期按摩穴位，才可見效，還要加上檢視生活與飲食習慣，才能事半功倍
2024-01-22
常春月刊--全宇宙最實用的保健知識
穴位就是經絡運行的氣息出入的孔道，根據統計，人體穴位至少有超過1000個，而常用的大約有350個，台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，透過穴位按摩或是針灸等方式，能達到調理經絡、疏通氣血的效果，而且還有一些特別穴位，能夠加強排毒、促進體內環保。
其實按摩穴道並不難，但是要長期按摩才會有效。最好按摩的時機點是泡澡之後，因為此時血液循環暢通，穴位按摩更能見效，而平時按摩建議先將雙手浸泡熱水，或是兩手摩擦生熱後再按壓、揉搓，更能加速穴位刺激。一般晚上休息之前，都可以利用穴位輕柔的按壓，達到排毒效果。
另外，刮痧、針灸等中醫療法，也是輔助體內排毒的很好辦法。針灸是穴位按摩的深入版，能夠更深層地刺激穴道，排毒效果自然更順利。局部刮痧則是藉由皮下出血，號召體內白血球來搬運淤積在刮痧部位的毒素，但因為刮痧會造成表皮微血管破損，形成血紅色的斑塊，約一星期左右才會完全消散，所以，不建議經常使用。
陳潮宗提醒，不論是按摩、刮痧或是針灸等，都是輔助體內排毒的一種方法，最重要的還是要檢視生活與飲食習慣，盡量減少毒素進入體內，並讓身體自然的解毒能力發揮最大的功能，才能確保身體不受毒物傷害，永保健康。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
新聞來源 : https://tw.news.yahoo.com/%E9%95%B7%E6%9C%9F%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%A9%B4%E4%BD%8D-%E6%89%8D%E5%8F%AF%E8%A6%8B%E6%95%88-%E9%82%84%E8%A6%81%E5%8A%A0%E4%B8%8A%E6%AA%A2%E8%A6%96%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%88%87%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%BF%92%E6%85%A3-%E6%89%8D%E8%83%BD%E4%BA%8B%E5%8D%8A%E5%8A%9F%E5%80%8D-011404381.html
