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Jake Myers 是一位有證照的婚姻與家庭治療師，也是美國第一個 LGBTQ 線上諮商平台「LGBTQ Therapy Space」的創辦人。他在洛杉磯的 Antioch 大學有臨床心理學的碩士學位，專長是 LGBT 肯定式心理治療（Affirmative Psychotherapy）。這篇文章是他回應讀者的來信，並與讀者跟分享「界定性行為角色」該有的健康心態。

讀者來信內容：

Jake 你好，我是同志圈的新手，仍在尋找適合自己的位置。我花了很多時間在交友軟體上聊天，每個人總是會問我是 1、0 還是不分。

尷尬的是，我真的不知道。我的性經驗次數還不足以讓我搞清楚這件事，更何況其中有幾次還不是那麼順利，所以我不知道是否該憑那些經驗就下判斷。

最糟的部分是，我覺得自己有「必須選擇一種身分」的壓力。如果我把自介裡面「角色」那欄跳過不填，它總是會變成我潛在的約會對象所問的第一個問題。應付這件事真的很困難。甚至是在我自己的社交圈裡，當我的朋友們說笑的時候，我也不太知道該回什麼話。

當我還在為自己的性偏好（sexual preference）苦惱，我該怎麼回答別人？我又該怎麼知道自己喜歡什麼？

（署名）Lost in the Sack（在床事中迷惘）。

婚姻與家庭治療師 Jake Myers 回覆：

Lost in the Sack 你好，找出自己的性偏好，是每個人必經的旅程。既然是「旅程」就表示它會隨著過程持續演變，比較不像是一個固定的終點。

不過，你總得嘗試才知道自己想要什麼、以及用怎樣的方式定義自己比較自在。我會鼓勵你，用穩定的步伐繼續探索，但別給自己壓力。如果你在過程中感到壓力，別害怕讓對方知道。一句簡單的「我們慢一點」就足以表達你的意思。

至於該怎麼標籤自己，我得老實說，同志圈這麼關注性行為角色實在是一件難堪的事情。如果你選了一個你並非百分百確定的身分來侷限自己，你可能會發現，你得表現出一種不真實的樣子。你對伴侶坦然表示「我還在尋找（自己的定位）」反而是更好的做法。但如果你覺得非得在軟體上表明身分不可，我覺得「不分」能給你最大的彈性。在不分的前提下，你能夠探索各種狀況，也可以隨時說「好」或「不要」。

如同性別認同與性傾向，當你更瞭解自已、對自己的感受更加確定，你隨時都能改變心意。你在某次特定的經驗裡認為自己是 1 號，這不代表你遇到其他人不會想當 0。搞不好兩種角色你都能夠享受。

慢慢來，找到願意支持你探索性偏好的伴侶很重要，然後別害怕說出「我不知道」或「要看狀況」。去找一位治療師談談往往很有幫助，當然一位很挺你的朋友也可以。切記，你隨時都可以改變心意。就如同 LGBTQ 的 Q，我認為性行為角色裡也可以加上「不確定（questioning）」這個選項。人生中還有其他更糟的事情有待我們去搞清楚。所以，請保持安全，然後玩得開心！

新聞來源：Gagatai