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記者林柏廷／台北報導

▲泌尿科醫師陳鈺昕提醒打麻將切勿久坐，務必活動身體和補充水分上廁所。（圖／資料照）

許多民眾都準備用盡全力享受接下來的春節連假，不過泌尿科醫師陳鈺昕在臉書粉專發文，點出了「5大懶豬行為」，民眾務必要注意自己的身體狀況，才能度過健康又快樂的假期。

1.久坐打麻將

過年的必備節目：打麻將

但久坐不動可是雙刃劍！除了會感到腰痠背痛，對泌尿系統也是一大考驗，偶爾站起來晃晃腿，補充水分與尿尿真的很重要啊！

2.躺在被窩不想尿尿

在被窩裡划手機根本不想起床，但憋尿是真的禍害！

你是在家過年，不是在參加「最強憋尿大賽」，被窩好舒服是真的，但別讓尿意變成威脅你的幸福時光

3.長途返鄉狂喝茶和咖啡

長途返鄉大家都想保持清醒

小心泌尿系統的八國聯軍：咖啡和茶還有各種含咖啡因的飲品
狂飲咖啡茶，等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈，遇到塞車或是找不到休息站 一不小心就讓你的尿道變成滑水道！

4.飲食不用節制大魚大肉都來

春節當然要好好大快朵頤，但是節制一下也是必要的

飲食不節制，可能會讓你的胃變成魚市場，你的腸道變成了肉類加工廠，短時間內處理海量大魚大肉可不是身體能應付的！要是又沒有攝取足夠的飲水量，高油高脂高鹹，很容易引起結石困擾。

5.日夜顛倒

日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」

這樣子可是不受身體歡迎的，別忘了春節是要好好休息，犒勞一整年的辛勤，而不是在參加夜店派對！

新聞來源 : https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1424168